Диета Протасова

Диета Протасова

 

Отличный способ похудеть для любителей овощей! Эту диету можно также назвать овощной, так как только овощами вы и будете питаться в течение всего периода, который состоит из пяти недель.

Овощи можно есть любые, столько, сколько потребуется вашему организму, нет никаких количественных и временных ограничений – огурцы, помидоры, перец и морковку вы едите столько, сколько вам потребуется для насыщения и когда угодно. В качестве деликатесов можно еще съедать в течение дня три яблока, молочные продукты, но только с жирностью в 5%, одно яйцо, сваренное вкрутую и можно пить чай и кофе (без сахара, само собой). Обязательно выпивать в течение дня не меньше двух литров воды. Кажется, что пять недель на одних овощах вам не вытянуть, но все не так плохо. Во-первых, начиная с третьей недели, вы добавите к вашему каждодневному овощному рациону еще и 300 грамм мяса, можно даже жареного. Во-вторых, организм достаточно быстро привыкает к такому питанию, и уже через неделю вам будет не так сложно кушать только овощи. Плюс ко всему, такой способ питания еще и помогает организму очиститься, поэтому после курса диеты вы почувствуете легкость во всем теле.

«Правильный» загар в солярииКрасивый  и ровный загар без вреда для кожи. Узнайте как правильно загорать в солярии.

Замучила головная боль, выход здесь.

На этой странице http://yayzdorov.ru/uxod-za-telom/apelsinovaya-korka-kak-borotsya.html ты узнаешь как побороть образовавшуюся «апельсиновую корку».

Единственное, на что важно обратить внимание, это наличие проблем желудочно-кишечного тракта. Если они имеются, то, возможно, диета Протасова вам не подойдет. А в остальном, она оказывает только положительное действие на ваш организм. Итак, подводя итог, еще раз посмотрим, что можно кушать в пять диетических недель:

  1. с первой по третью только овощи, молочные продукты и три яблочка.
  2. с третьей по пятую, немного сокращаем прием молочных продуктов, но добавляем мясо или птицу.

Выходить из этой диеты нужно осторожно, так как ваш организм просто не сможет сразу перестроиться. Тот рацион, который у вас был до диеты, еще не скоро станет вашим каждодневным питанием. Вы и сами не сможете начать есть много жирного, поэтому, первое время, нужно будет заново привыкать к обычной еде. Добавляйте в каждодневное меню фрукты, с утра можно начать кушать кашку, на жирные продукты сразу набрасываться не стоит, все постепенно и аккуратно вводим в меню. Это одна из наиболее простых, недорогих, полезных и эффективных диет, которая подойдет многим, даже если ваша проблема не только в лишних килограммах. Устраивать такие разгрузочные недели очень полезно для вашего организма, поэтому диету Протасова рекомендуют не только тем, у кого проблемы с лишним весом.

Статья подготовлена специально для сайта yayzdorov.ru


Понравилась статья? Подписывайтесь на обновления сайта по RSS, или следите за обновлениями В Контакте, Facebook, Google Plus или Twitter.

Пожалуйста расскажите друзьям! Расскажите об этой статье свои друзьям в любимой социальной сети с помощью кнопок в панели, расположенных ниже. Спасибо большое!