Правила загара

Правила загара

Помните, как на уроках по биологии учительница рассказывала, что под воздействием ультрафиолета в клетках кожи образуется пигмент меланин, придающий кожным покровам бронзовый оттенок? Однако в то время было принято несколько переоценивать пользу солнечных лучей, которые способны наравне с пользой причинять и серьезный вред здоровью.

Оказывается, все дело в дозе.

Действительно, в небольших количествах ультрафиолетовые лучи стимулируют синтез меланина и витамина D, но ультрафиолет в больших количествах приводит к перестройке генома клеток и совершенно непредсказуемым результатам. Среди огромного перечня неблагоприятных для здоровья последствий чрезмерного солнечного облучения лидируют злокачественные новообразования кожи. Кроме того, интенсивный загар приводит к истощению иммунной системы, обезвоживанию и быстрому старению кожи, а нередко и к появлению безобразных пигментных пятен.

Главное, что не должен потерять человек под лучами ласкового летнего солнца, это чувство меры. В противном случае в первый же день можно настолько сильно обгореть, что вместо приятного бронзового оттенка кожа покроется волдырями и яркими пятнами гиперемии, которые кроме всего прочего доставляют массу неприятных ощущений.

Еще одна опасность солнечных ожогов заключается в значительной площади поражения, ведь каждый, отправляясь на пляж, старается избавиться от одежды, которая могла бы хоть частично защитить от ультрафиолетовых лучей. Вследствие большой площади ожога развивается синдром общей интоксикации, проявлениями которого могут быть лихорадка, сильная головная боль, бессонница и слабость. Ни о каком отдыхе при таком стечении обстоятельств уже и речи быть не может, уже хорошо, если удалось обойтись без стационарного лечения.

Правила загара

Для того чтобы не причинить вреда своему здоровью, загорать следует дозировано, ведь и гиперемия, и ожоги проявляются не сразу, а через некоторое время. Находясь под палящими лучами солнца, трудно заранее оценить, каким будет результат. Особую опасность лучи полуденного солнца представляют для неподготовленной кожи. Пока кожные покровы не приобретут легкий золотистый загар, появляться на пляже можно лишь ненадолго и то в утренние или вечерние часы, а не тогда, когда солнце стоит в зените.

Косметологи рекомендуют использовать защитные препараты с ультрафиолетовыми фильтрами. Их наносят на чистую сухую кожу тонким ровным слоем перед помещением пляжа. Особое внимание необходимо обращать на срок годности подобных косметических средств, чтобы не нанести здоровью кожи непоправимого вреда. Солнцезащитные средства отличаются не только по степени защиты, но и тем, что предназначаются для разных типов кожи. Следовательно, подходить к выбору препарата, содержащего ультрафиолетовый фильтр необходимо не только без спешки, но и с учетом множества факторов.

Сказывается на качестве загара и рацион питания.

  • Во-первых, во время длительного пребывания в непривычно жарких климатических условиях, необходимо употреблять не только достаточное количество чистой воды, но и полноценную пищу, богатую не жирами и углеводами, а минеральными веществами и витаминами.
  • Во-вторых, употребление свежеотжатого морковного сока или абрикосов способствует более эффективному загару, то есть при такой диете меланина образуется больше, а кожные покровы быстрее приобретают великолепный бронзовый оттенок.

Кстати, если не лежать, а двигаться на пляже, неприятных последствий будет меньше, а загар ляжет намного ровнее и мягче. Всем, кто отправляется на пляж, не рекомендуется пользоваться декоративной косметикой и лаками для волос, так как эти средства, разлагаясь под ультрафиолетовыми лучами на неизвестные химические составляющие, могут не только вызвать аллергию, но и привести к непредсказуемым последствиям.

И помните, в основе красоты лежит в первую очередь здоровье, а его необходимо беречь и лелеять, как самую большую драгоценность, подаренную нам природой.

Статья подготовлена специально для сайта yayzdorov.ru


Понравилась статья? Подписывайтесь на обновления сайта по RSS, или следите за обновлениями В Контакте, Facebook, Google Plus или Twitter.

Пожалуйста расскажите друзьям! Расскажите об этой статье свои друзьям в любимой социальной сети с помощью кнопок в панели, расположенных ниже. Спасибо большое!