Правильное питание

Правильное питание

Если вы хотите стать здоровой и избавиться от лишнего веса, забудьте о модных в наше время фруктово-кефирных диетах – начните потреблять жирную пищу. По крайней мере, так советует диетолог Ян Квасневский из Польши, чья система питания в Европе становится популярной с каждым днем. Несомненно, что его идея резко противоречит тому, что внушали нам в последние годы – есть следует только пророщенное зерно, фрукты, овощи и т.д. Но, с другой стороны, наши предки сотни лет употребляли сало с картошкой, не зная никаких проблем.

Квасневский занимается проблемой здорового питания уже около 30 лет. Он создал систему под названием «Оптимальное питание», и предлагает ее всем не только как универсальную диету, но и, поскольку он практикующий врач – терапевт, для эффективного лечения почечных, сердечно — сосудистых и т.д. Даже такого «неизлечимого» заболевания, как сахарный диабет. Если эта диета столь полезная, в чем же ее секрет?

Прежде всего, доктор советует употреблять пищу, расслабившись, в спокойной обстановке, хорошо пережевывая каждый кусочек. О телевизоре, чтении и прочих делах лучше забыть на время обеда. После еды нужно минут 15 отдохнуть, а к физической деятельности рекомендуется приступать через примерно 2-3 часа. Но, скажете вы, в этом нет ничего нового! Все дело в том, что от того списка продуктов, который предлагает Квасневский, у многих просто – таки волосы стают дыбом!

Как сделать процедуру эпиляции менее болезненной?Советы о том, как уменьшить болевые ощущения при удалении волос.

Чем можно заменить восковую депиляцию? Ответ здесь.

Как сделать лечебное обертывание дома? Советы и рекомендации на этой странице http://yayzdorov.ru/uxod-za-telom/lechebnoe-obertyvanie-v-domashnix-usloviyax-krasota-strojnost-i-zdorove-tela.html.

 

Дело в том, что благодаря многолетним исследованиям Квасневский решил, что нужно есть только легклоусваиваемую пищу, которая при этом дает немало энергии. Судя по этому, такими продуктами являются жиры и животные белки. А проще говоря – сало и мясо. Все остальное Ян советует исключить если не полностью, то существенно ограничить. К примеру, фрукты и овощи. Зачем их есть, если они в основном состоят из воды? Гораздо проще просто выпить несколько стаканов воды и не перегружать желудок лишней работой. Касательно витаминов, они содержатся и в мясе. Особенно в хрящиках, почках, легких, сердце и, конечно же, печени.

 Правильное питание

А от клетчатки, которая в большом количестве содержится в хлебе, в некоторых зернах и отрубях, Ян категорически советует отказаться, поскольку клетчатка вовсе не усваивается организмом. Но чем следует питаться? Молоком (особо полезны сыры и сливки), субпродуктами, салом, мясом, яйцами (6-8 шт/день). Кроме того, все продукты обязательно должны быть очень жирными! Если молоко — то с добавлением жирных сливок; сметана – обязательно очень густая.

Однако также диетолог предлагает иногда использовать продукты, в которых небольшое количество углеводов — муку, овощи, макароны и картофель. Но немного: вполне достаточно употреблять в день несколько картофелин или один кусочек хлеба.

Как утверждает диетолог, такого набора продуктов хватит на целый день, дабы поддерживать свой организм в форме и похудеть. В его диете нет строго времени для принятия пищи, можете есть, когда захочется. Для ужина возьмите, к примеру, 2 сырничка с маслом, стакан жирных сливок и ложку несладкого мармелада.

Поверьте, это все не обнадеживающие многих рекламные обещания! Примечательно, что у доктора Квасневского около 2 млн. последователей только в Польше, которые успешно практикуют его систему питания, при этом прекрасно себя чувствуя. Многие из них объединяются в клубы, где они обсуждают новые рецепты и делятся впечатлениями.

Статья подготовлена специально для сайта yayzdorov.ru


Понравилась статья? Подписывайтесь на обновления сайта по RSS, или следите за обновлениями В Контакте, Facebook, Google Plus или Twitter.

Пожалуйста расскажите друзьям! Расскажите об этой статье свои друзьям в любимой социальной сети с помощью кнопок в панели, расположенных ниже. Спасибо большое!