Как правильно питаться кормящей маме

Как правильно питаться кормящей маме
Мама заботится о своём малыше, понимая, что её питание может отразиться на здоровье ребёнка. Она желает только одного, чтобы младенец был сыт и здоров. Вот и возникает вопрос, чем должна питаться мама, которая кормит грудью малыша.

Мнения специалистов на этот счёт расходятся.

  • Одни придерживаются позиции, что кушать можно абсолютно всё, что душа пожелает.
  • Другие рекомендуют придерживаться строжайшей диеты.
  • Третье мнение, что список исключённых продуктов составляет несколько листов.

Этот вопрос вызывает много споров. Есть от чего растеряться молодой неопытной маме. Предлагается рассмотреть эти три мнения.

  • Педиатры, которые советуют такой подход, рекомендуют не создавать заранее списка запрещённых продуктов. Они аргументируют это тем, что реакция у детей индивидуальная и невозможно заранее знать, как младенец отреагирует на те, или иные продукты.
  • Другой момент: строгая диета неразумна, потому, что сильно обедняет рацион кормящей мамы и может негативно сказаться на её отношении к грудному вскармливанию. Кормящей маме предлагают действовать по методу: пробуй и ошибайся. Это значит нужно следить за изменениями в состоянии младенца и немедленно исключать из приёма пищи те продукты, которые вызвали негативную реакцию. Такой подход привлекает тех мам, которые, в процессе кормления, не столкнулись с аллергией или проблемой «больного животика» у своего младенца.
  • Другие врачи придерживаются противоположного мнения – это строжайшая диета для кормящей мамы. Главный аргумент таких специалистов состоит в том, что кормящая грудью мама, может легко сделать своего младенца аллергиком на всю оставшуюся жизнь, даже, если этот ребёнок генетически не был расположен к аллергии. Потому, что во время кормления, мама регулярно и большими количествами принимала в пищу продукты, которые относятся к группе риска. При такой всеядности кормящая мама употребляет продукты, которые вызывают повышенное газообразование и брожение у неё в желудочном и кишечном тракте. Это приводит к тому, что у младенца возникает боль в желудке, а значит, надрывный крик ночью обеспечен.

Как правильно питаться кормящей маме

  • Другая причина для возникновения аллергии у ребёнка – это его незрелый желудочно-кишечный тракт. Маме, которая кормит грудью необходимо соблюдать осторожность в приёме пищи первые месяцы жизни своего малыша. По мере того, как малыш подрастает, меню продуктов становится разнообразнее, что позволяет постепенно вводить «опасные» продукты. Такой плавный переход в питании малыша позволит избежать проблем, как с аллергией, так и с желудком. Важно знать какие продукты могут чаще всего вызывать аллергию. К ним относятся продукты моря, шоколад, кофе, куриные яйца, коровье молоко, мясо и мясные бульоны (кроме постной говядины и свинины), грибы, мёд, орехи, экзотические фрукты, цитрусовые и продукты с содержанием химических добавок.
  • Кормящая грудным молоком мама не должна употреблять в пищу те продукты, от которых возникают проблемы в желудочно-кишечном тракте. Элементы такого продукта не попадают в грудное молоко, но меняют состав крови матери и уже, потом, меняется сам состав материнского молока. К таким «вредным» продуктам можно отнести бобовые, овощи, которые содержат грубую клетчатку, продукты, содержащие дрожжи, свежее молоко, газированные напитки и те, которые содержат много сахара.
  • Другая группа врачей предлагает компромисс. Они предлагают кормящей маме употреблять продукты, входящие в группу риска, но с большой осторожностью. Такие «опасные» продукты не должны составлять основу меню и их содержание должно быть небольшим. Если родители ребёнка страдают аллергией или у кормящей мамы имеется заболевание желудка или кишечника, в таком случае нужно очень осторожно употреблять такие продукты.

Если следить за здоровьем малыша, следить за тем, чем должна питаться мама, которая кормит грудью, тогда ваш малыш вырастет здоровым

Статья подготовлена специально для сайта yayzdorov.ru


Понравилась статья? Подписывайтесь на обновления сайта по RSS, или следите за обновлениями В Контакте, Facebook, Google Plus или Twitter.

Пожалуйста расскажите друзьям! Расскажите об этой статье свои друзьям в любимой социальной сети с помощью кнопок в панели, расположенных ниже. Спасибо большое!