Как делать антицеллюлитный массаж в домашних условиях: техника и противопоказания

Антицеллюлитный массаж в домашних условиях – это прекрасная альтернатива салонным методам, которая становится популярнее с каждым днем. Сегодня мы расскажем вам об особенностях домашних процедур, а также научим качественно выполнять тот или иной вид массажа.

Преимущества и недостатки антицеллюлитного массажа в домашних условиях

Домашний массаж, направленный на устранение апельсиновой корки имеет свои плюсы и минусы.

Преимущества домашнего антицеллюлитного массажа заключаются в следующем:
Он улучшает микроциркуляцию крови и выводит из организма шлаки, а это главный удар по целлюлиту.

• Массаж ускоряет обмен веществ между клеткой и межклеточной жидкостью. Это способствует интенсивной регенерации кожи и улучшению ее питания, а также устраняет застой жидкости в тканях.
• Во время массажа лимфатическая жидкость циркулирует по сосудам в несколько раз быстрее, устраняя тем самым ненавистные ямочки и бугорки.
• Антицелюлитный массаж выводит из организма всю лишнюю жидкость, в результате чего уменьшаются объемы ягодиц, бедер и талии.
• Помимо всего прочего он способствует заживлению мелких трещинок и ранок, делая кожу гладкой, нежной и здоровой.
• Под действием массажа происходит расслабление мышц и интенсивное насыщение клеток кожи кислородом.
• Домашний антицеллюлитный массаж нормализует деятельность гормонов и сальных желез, в результате чего улучшается структура кожи.
• Процедуры на дому стоят сущие гроши, ведь вы тратите деньги только на необходимые для массажа приспособления. А вот за сеанс массажа в салоне придется выложить кругленькую сумму.
• Вы можете совместить массаж с просмотром любимой передачи и выполнять его тогда, когда это удобно именно вам.

Что касается недостатков домашнего салона красоты, то их не так уж и много. Во-первых, вам может помешать банальная лень. Да-да, именно она не дает выполнять процедуры с завидной регулярностью.

Вторым же минусом является неправильное выполнение массажа. Согласитесь, профессиональные работники салонов и массажных кабинетов проходят специальное обучение, чем не могут похвастаться обычные девушки с улицы.

Хотя после прочтения нашей статьи ситуация обещает в корне измениться!

Правила и техника проведения антицеллюлитного массажа

Существует свод правил, без выполнения которых массаж не принесет никакой пользы и даже навредит.

Как правильно делать антицеллюлитный массаж? А вот так:

• Движения должны быть легкими и плавными.
• Начинать массаж нужно с медленного темпа, постепенно ускоряя обороты.
• Перед проведением массажа сделайте небольшую разминку, она поможет мышцам разогреться. Но после нужно обязательно расслабиться.
• Вымойте руки теплой водой и тщательно их высушите;
• Для массажа можно использовать специальное антицеллюлитное масло или обычный тальк.
• Длительность одного сеанса не должна быть меньше 15-20 минут.
• Также не забывайте о регулярности процедур. Чтобы добиться хорошего эффекта делайте массаж один-два раза в неделю.

Будьте осторожны! На теле есть места, которым противопоказаны любые воздействия. Это внутренняя часть бедер и подколенная впадина.

• Что касается живота, его нужно массировать очень легко и аккуратно.
• При массаже ног совершайте движения по направлению к сердцу снизу вверх.

Теория изучена, пора переходить к практике!

Виды антицеллюлитного массажа

В домашних условиях можно выполнить несколько видов антицеллюлитного массажа. Сейчас мы изучим тонкости каждого из них.

Антицеллюлитный массаж с медом

Медовый антицеллюлитный массаж поможет избавиться от апельсиновой корки на достаточно длительный период времени. Для этого вам понадобится от 10 до 15 процедур. Но имейте в виду, у людей с чувствительной кожей после такого воздействия могут остаться синяки. Не забывайте и о том, что аллергикам эта процедура категорически запрещена.

Для массажа выбирайте качественный мед без добавок и ни в коем случае не засахаренный. Для усиления эффекта добавьте к нему несколько капель мандаринового, апельсинового, лимонного, эвкалиптового или грейпфрутового масла.

Суть процедуры:

• Разогрейте мед до комнатной температуры, добавьте любое из вышеперечисленных масел и хорошенько размешайте.
• Помассируйте тело руками или постучите по нему ребром ладони.
• Нанесите на проблемные зоны немного меда.
• Крепко прижмите ладони к меду, а затем быстро оторвите их от тела.
• Повторяйте процедуру снизу вверх до тех пор, пока мед полностью не побелеет и не станет вязким.
• По окончанию сеанса массажа примите теплый душ без применения мыла и мочалки.
• Нанесите на тело увлажняющий или антицеллюлитный крем.

Внимание! Кожа должна быть абсолютно сухой, в противном случае массаж приведет к ее растягиванию. Перед процедурой внимательно осмотрите тело, на нем не должно быть раздраженных и поврежденных участков.

Вакуумный антицеллюлитный массаж

Для этого массажа вам понадобится специальная вакуумная банка, сделанная из силикона. Ее можно купить в аптеке или магазине косметики.

Продолжительность баночного массажа составляет около 15 минут. Курс лечения – 1-2 месяца ежедневно или же через день.

Суть процедуры:

• Подготовьте кожу классическим ручным поглаживанием и растиранием.
• Нанесите на кожу антицеллюлитное масло или крем.
• Приложите банку к проблемной коже, она тут же присосется к коже.
• Теперь перемещайте ее по коже таким образом, чтобы она хорошо натягивалась. Движения должны быть круговыми, зигзагообразными и прямолинейными (по 5-6 раз для каждого вида).
• Завершите процедуру легким поглаживанием и растиранием.

Как видите, баночный антицеллюлитный массаж выполняется достаточно легко и обладает хорошей эффективностью.

Антицеллюлитный массаж с массажерами

Ныне на рынке можно увидеть огромное количество миостимуляторов, а также ручных и электрических массажеров. Они улучшают состояние кожи, нормализуют мышечный тонус и оказывают лечебное и профилактическое воздействие, поэтому также заслуживают внимания.

Суть процедуры:

• Примите горячий душ или ванну, тело должно быть разогретым.
• Нанесите на кожу крем или лосьон.
• Возьмите массажер в руку и начинайте обрабатывать им каждый сантиметр тела. Если вы все делаете правильно, кожа должна покраснеть и стать горячей.

Классический антицеллюлитный массаж

А что делать тем, у кого аллергия на мед и нет никаких дополнительных приспособлений, спросите вы?! Не волнуйтесь, можно использовать собственные руки.

Правда, если вы решите применить эту технику антицеллюлитного массажа на ягодицах, то без посторонней помощи вам не обойтись. Длительность процедуры – 15-20 минут. Курс лечения – 10-15 сеансов.

Суть процедуры:

• Нанесите на кожу массажное масло или крем с антицеллюлитным эффектом.
• Положите на ногу ладони и непрерывно поглаживайте их по направлению от лодыжек до спины.
• Теперь переходим к растираниям. Поставьте ладони ребрами и «пилите» ноги снизу вверх.
• Бедра и ягодицы можно помять, растереть и легонько побить кулачками.
• Заставьте кожу вибрировать. Для этого ее нужно пошлепать и похлопать.

Противопоказания к антицеллюлитному массажу

Любой массаж, в том числе и антицеллюлитный, предусматривает давление на кожу и ткани, а иногда даже на некоторые внутренние органы. Именно поэтому подходит он далеко не всем. В число противопоказаний входят:

• повышенная температура тела;
• нарушение свертываемости крови;
• варикозное расширение вен;
• заболевания сердечно сосудистой системы;
• наличие воспалений и гнойничков;
• любые кожные заболевания.

Зная, как правильно выполнять антицеллюлитный массаж в домашних условиях, вы сможете избавиться от апельсиновой корки и предупредить ее появление. Не ленитесь ухаживать за собой, ведь стройные ножки и упругие ягодицы могут стать предметом вашей гордости.